猫背矯正で肩こりや見た目の悪さを
改善しましょう
改善しましょう
この状態が長く続くと、腰痛や肩こり、頭痛などさまざまな身体的不調を招く可能性が高くなります。
また、猫背にともなって首の筋肉が硬くなると、自律神経のバランスが乱れ、精神面にも悪影響を及ぼすことがあります。
ここでは、猫背矯正の効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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猫背が気に
なっている
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若い頃から
姿勢が悪いと
言われる
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猫背を改善して
スタイルアップ
したい
-
猫背矯正に
ついて知りたい
猫背がクセになっていませんか
猫背は日常生活を送るうえでの習慣がクセとなって積み重なり、起こることが多いです。
ぎっくり腰や寝違えとは異なり、「このタイミングで症状が出た」ということが猫背の場合にはありません。
他人から指摘されたり、鏡に映る自分の姿を見たりして、いつの間にか猫背になっていることに気づくことが一般的です。
ここでは猫背の種類と猫背矯正についてご紹介します。
【猫背の種類について】
猫背はその名の通り、背中が猫のように丸くなった状態を意味します。
ですが、もう少し詳しくみていくと、次の3つのタイプに分類できることが分かります。
◆スウェイバック型
胸のあたりの背骨（胸椎）が丸くなるタイプの猫背です。
骨盤が後傾して、腰（股関節）が前につきでるような姿勢をとることが多いと言われています。
体幹の筋肉の弱さが原因で起こることが多いです。
症状としては肩こりや腰痛、膝の痛みなどが挙げられます。
◆反り腰型
お尻を後ろに突き出した反り腰姿勢のことで、胸のあたりの背骨（胸椎）が後ろに湾曲してしまう猫背です。
骨盤が前に傾き、お尻を突き出すような姿勢になることが多いと言われています。
これは、つま先に重心がかかってお腹側の筋肉が弱くなることで、反り腰が強くなると考えられています。
そのため、ヒールを履く女性に多くみられます。
症状としては肩こりや膝の痛み、ぽっこりお腹などが挙げられます。
◆フラットバック型
人間の背骨や横から見ると、緩やかなS字構造となっています。
このS字構造が失われ、背骨がまっすぐに近づいた状態が、フラットバック型の猫背です。
腰椎の前弯がなくなる姿勢で円背とも言われており、膝も曲がった姿勢になりやすいです。
主な症状としては首・腰の痛み、頭痛などがあらわれやすくなります。
【猫背矯正の特徴について】
整骨院・接骨院で行われている猫背矯正には、次のような特徴があります。
◆上半身の姿勢の矯正に特化した施術
骨盤矯正では、骨盤まわりだけでなく股関節や足関節にもアプローチをしていくことがあります。
しかし猫背矯正の施術は、上半身の姿勢を矯正することに特化しています。
とくに頚部、肩関節、肩甲骨周囲に手技を行いながらアプローチしていきます。
◆ストレッチポールを使用
緊張している筋肉を緩めるためにストレッチポールを使用し、背骨の弯曲を整えていきます。
◆即効性が期待できる
猫背矯正では施術後、すぐにビフォー・アフターで明確な違いがみられることが多いと言われています。
◆バキバキしたりはしない
矯正と言うとバキバキをイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、猫背矯正の施術は筋緊張の緩和を中心として行われるため、バキバキ音を鳴らすような施術はおこないません。
猫背矯正の施術で得られる効果について
猫背になると頭の位置が前方へとスライドし、頭の重さが直接首や肩へかかるため、さまざまな身体的なトラブルを引き起こす可能性があります。
また、猫背の姿勢になるとぽっこりお腹や出っ尻、下半身太りなどみための悪化にも繋がるため、早めに改善することが重要です。
ここでは、猫背矯正の施術効果について詳しくご紹介しています。
【猫背矯正の施術効果について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆姿勢の改善
猫背矯正の施術は、上半身の姿勢を改善することに特化した施術であるため、猫背や巻き肩、反り腰などの不良姿勢の改善に効果が期待できます。
◆筋緊張の緩和効果
ストレッチポールなどを使って筋肉を心地よくほぐすことで、筋緊張を緩和する効果が期待できます。
◆血行促進効果
施術によって硬くなった筋肉が緩むことで、それまで圧迫されていた血管が拡張し、血液の流れがスムーズになります。
◆身体の回復力を高める効果
血液は全身に酸素や栄養、白血球などを送り届けていますが、猫背矯正の施術によって血行が促進されると、全身の隅々にまで血液が送り届けられます。
それによって、身体の回復力を高める効果が期待できます。
◆慢性痛を緩和する効果
◆慢性痛を緩和する効果猫背矯正によって血液の循環が促進されると、痛みの原因となる発痛物質や疲労物質などが体外に排出されやすくなります。
その結果、慢性的な痛みを緩和する効果が期待できます。
◆自律神経のバランスを整える効果
首は自律神経の働きに深く関わっているため、猫背にともなって首の筋肉が硬くなると、自律神経の働きを乱すことに繋がります。
猫背矯正によって首まわりの筋緊張が緩和することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
◆スタイルアップ効果
猫背矯正によって骨盤を起こし、上半身をまっすぐに保つことで、ヒップアップ効果やバストアップ効果を得ることが期待できます。
また、猫背が原因となって起こるぽっこりお腹の改善にも繋がりやすいです。
【猫背矯正で改善が期待できる症状について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆肩こりや首こり
猫背になると首・肩まわりの筋肉で頭を支えようとするため、首や肩まわりに負担がかかり、コリが生じやすくなります。
猫背矯正の施術を受けることで、身体への負担が軽減されて、肩こりや首こりなどの予防が期待できます。
◆頭痛
猫背になると頭の血流に影響を与える部分の筋肉に、負担がかかり緊張しやすくなります。
その結果、頭へ向かう血管が圧迫されて、脳へと送られる血液量が減少するため、緊張型頭痛などの頭痛を発症しやすくなります。
猫背矯正を行うことで筋肉が緩み、血行が促進され、頭痛の改善・予防が期待できます。
◆腰痛
施術によって骨盤を起こし、上半身をまっすぐに伸ばすことで、腰にかかる負担を減らすことが期待できます。
また、背中の丸まった姿勢が改善されると、首や肩、背中、腰まわりの筋緊張が緩和されやすくなります。
その結果、慢性的な腰痛の改善や予防に繋げることができます。
福生整骨院の【猫背矯正】
猫背の原因は姿勢の問題や骨格・骨盤のゆがみ、インナーマッスルの弱化などさまざまですが、猫背矯正のメニューでは上半身に特化して施術を行います。
特に肩の巻き込みや頭部の前傾、肩関節・肩甲骨の可動域の低下に対しては即効性が期待できます。
施術者がストレッチポールを利用しながら、頚部、肩関節、肩甲骨周囲に手技を入れながらアプローチしていきます。
よくある質問 FAQ
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- 何をするのですか？
- 猫背矯正では、ストレッチポールを使い、首や肩まわりに対して矯正を行います。
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- 子供もできますか？
- 矯正可能です。
お子様の猫背が気になる方はお気軽にご相談ください。
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- 自分が猫背かわかりません。
- 当院では、姿勢検査・肩や首の可動域を検査を行い、猫背かどうかを判断します。
ぜひ一度ご相談ください。
著者 Writer
- 院長：保崎 大（ホサキ ヒロム）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：1982年7月31日
血液型：Ａ
出身：東京都
趣味：野球、子どもと遊ぶこと
得意な施術：産後骨盤矯正・ぎっくり腰・骨格矯正
ご来院されるお客さまへ一言：どこに行っても治らないと諦めずに、一緒に身体を変えていきましょう！
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